Как легче перенести жару и влажность в Нячанге: что помогает от акклиматизации и обезвоживания?

Для защиты от солнца в Нячанге советуют не ограничиваться обычным кремом: использовать SPF, увлажняющие средства после солнца и даже купальник с защитой от ультрафиолета, потому что на тропическом солнце кожа перегревается и обгорает очень быстро.

Один из практических советов при жаре — пить напитки и есть еду примерно температуры тела: считается, что так организму проще начать усвоение, чем если всё очень холодное или слишком горячее.

Главный совет по акклиматизации в Нячанге — не пить только обычную воду. Из-за сильного потоотделения вместе с жидкостью уходят соли и минералы, поэтому лучше добавлять изотоники и аптечный Oresol, который используют как аналог регидрона для восстановления водно-солевого баланса.

Путешественники отмечают, что местная жара и влажность ощущаются по-разному в зависимости от организма, поэтому в первые дни лучше снизить нагрузку, следить за питанием и быть готовым к очень сильному потоотделению, как в бане.